Как это работает: основной принцип: тело знает, что ему нужно, чтобы ему стало хорошо. Поэтому мы прислушиваемся к его потребностям и делаем то, чего оно просит (тянуться, трястись, кружиться, прыгать, etc.) — и получаем прекрасный результат в виде удовольствия и освобождения от привычных зажатостей. Музыка и инструкции подталкивают к движению, и делают все это предприятие веселее.
