Этика сотрудничества Конфиденциальность Все, что вы говорите во время сессии, остается между нами. Никакая информация о вас не будет изложена мной никому без вашего активного согласия.
Добровольность Во время сессий у вас нет необходимости говорить / делать что-либо, что вам не подходит. Вы можете не отвечать на вопросы, которые вам не нравятся, не объясняя причин.
Обратная связь Я приветствую обсуждение хода нашей работы, включая «неудобные» моменты. Если вас что-то не устраивает, вызывает сомнение и т.п., пожалуйста, говорите мне об этом.
На «вы» или на «ты»? Можно и так, и так. На первой встрече мы коснемся этого вопроса и выберем подходящий вариант (позднее вы при желании сможете поменять решение).
Содержание встреч Формат работы Я предлагаю формат регулярных индивидуальных сессий нарративной практики. Это часовые беседы, во время которых я помогаю вам разобраться в вашей ситуации и найти решения через вопросы и наш живой диалог. Вы рассказываете о том, что вас волнует — я слушаю, откликаюсь, расспрашиваю.
Этот формат не является психотерапией, но может иметь заметный терапевтический эффект: разрешение внутренних конфликтов, большая связь со своим телом, эмоциями и потребностями, понимание своих ценностей и желаний, большая уверенность в себе, снижение уровня самокритики — и связанные с этим изменения в поведении.
Терапевтический эффект происходит благодаря вопросам, помогающим укрепить «предпочитаемую идентичность», возможности разместить любые чувства в безопасной обстановке, поддерживающему человеческому контакту.
Как и в любой помогающей работе, эти результаты нельзя гарантировать, но, как правило, они происходят.
В отдельных случаях возможны разовые консультации. От них можно ждать изменения состояния и небольшого шага к разрешению ваших трудностей. Иногда удается разрешить ситуацию за одну встречу — если проблема небольшого масштаба, или она была уже на +/- 90% решена.
Границы моих компетенций Прошу обратить внимание, что я не являюсь психологом и психотерапевтом, не обладаю экспертными знаниями по психологии. Я — нарративный и танцевально- двигательный практик. Моя экспертиза — задавание вопросов, телесная и эмоциональная осознанность, а также создание поддерживающего контакта между мной и клиентом.
Подробнее о моем образовании и профессиональном опыте можно почитать здесь:
http://alenakomarova.com/experience Я не имею компетенций в психодиагностике, работе с психотравмой (хотя являюсь травмо-информированным специалистом), психиатрическими диагнозами, зависимостями и рядом других тем.
Я могу обеспечить вам качественное пространство для самоисследования и поддержку, а также развитие навыков самоподдержки, внимательности к собственному телу и чувствам.
Если по субъективной оценке ваш «уровень счастья» меньше 2 по 10-балльной шкале — скорее всего, вам лучше обратиться к более квалифицированному специалисту.
В остальных случаях мы можем провести первую сессию и посмотреть, насколько нам по пути.
Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, напишите мне, я помогу сориентироваться.
Организационные моменты Место Очно в Москве я работаю в кабинете на Цветном бульваре (адрес высылаю личным сообщением).
Онлайн-сессии Онлайн-сессии проходят в Zoom по этой ссылке (постоянная для всех встреч):
https://us02web.zoom.us/j/85107596388?pwd=WGdmSjkx... Код доступа 123
Для встречи вам понадобится комната, в которой вас никто не побеспокоит, компьютер или телефон с камерой и устойчивым интернет-соединением (это важно!), наушники.
Время и регулярность Я работаю по понедельникам, средам и четвергам.
Стандартная регулярность встреч — 1 раз в неделю. В отдельных случаях возможна работа с другой частотой (обсуждается индивидуально).
При еженедельной работе я закрепляю за вами постоянное время в расписании. Если у вас плавающий график, мы можем договариваться о времени встреч каждый раз заново (но в таком случае я не могу гарантировать вам наличие удобных для вас окон).
При работе реже, чем 1 раз в неделю я не бронирую для вас постоянное время (приоритет в расписании за еженедельными встречами), мы договариваемся о каждой встрече отдельно.
Самое позднее время для записи — за сутки до начала.
Длительность сессии Длительность сессии — 1 час. В некоторых случаях мы можем задерживаться на 5-10 минут (если это необходимо для завершения процесса, и я, и вы располагаем этим временем; я проговариваю, если мы выходим за рамки тайминга).
Стоимость и оплата Стоимость сессии при разовой оплате = 2 700 р. При оплате за месяц вперед (4 встречи) стоимость = 10 000 р. Для очных встреч дополнительно оплачивается аренда кабинета (500 р. в час).
Оплату можно перевести в любое время до начала сессии. Если мы занимаемся очно, вы также можете оплатить встречу наличными после ее завершения.
Номера карт для перевода: Сбербанк 5228600587526072 (Алена Сергеевна К.), Тинькофф 5536913975641347, можно перевести по номеру телефона +79999164612.
Из-за рубежа (все страны, кроме США) сессии можно оплатить по ссылке. Ссылку отправляю личным сообщением. Стоимость в таком случае будет чуть выше: 3 000 р при разовой оплате и 11 200 р за месяц (комиссия за перевод 12%).
Для жителей США перевод возможен через PayPal / Zelle (обсуждаем индивидуально).
Чек я выдаю по запросу (если вам он нужен, пожалуйста, скажите мне об этом).
Перенос и отмена сессий, опоздания Отменить и перенести сессию без оплаты можно за 24 часа до начала или раньше. Позже сессия оплачивается полностью.
Если вы опаздываете, время встречи не продлевается.
Если я переношу сессию меньше, чем за 24 часа, я провожу ее бесплатно.
Завершение работы Вы сами решаете, когда прекратить наши встречи. Я прошу вас сообщить мне, если вы приняли такое решение, и прийти на завершающую сессию. Это позволит подвести итоги нашей работы и закончить ее без «хвостов» и недопониманий. Я не буду настаивать на продолжении нашего сотрудничества вопреки вашему решению.
Контакты По всем вопросам мне можно писать в WhatsApp и Telegram: +79999164612. Я отвечаю с воскресенья по четверг включительно с 13:00 до 21:00 Мск.
