«Я себя внутри по-другому ощущаю: уверенно, устойчиво и подвижно. Я вернулась в профессию, стала заявлять о себе, перестала делать вид, что меня нет».

«Сейчас, когда есть новый проект — мне страшно, но я иду. Я знаю, что какой бы ляп не был, я выйду другой. Сейчас неизвестность притягивает меня и даёт силы. Это огромный шаг вперёд. И в плане понимания, кто я, и в плане профессии».

«Я меньше иду на компромиссы. Отказываюсь от предложений по работе, которую мне не хочется (но которая приносит стабильные деньги). Я говорю «нет», освобождаю время для правильной работы — и она приходит. Появилось более четкое понимание, что мне надо, а что нет, и не нужно продавать душу дьяволу. Зачем тебе яблоко, если ты хочешь грушу. Эти деньги того не стоят».

«Я стала позволять себе не делать на работе то, что я не хочу. Поняла и четко сформулировала по пунктам, что хочу — получила это в течение года. Стала заявлять, что я хочу, и получать это. Сменила работу на более активную, интересную и высокооплачиваемую (не думала, что такое возможно)».

«Я стала больше о себе заботиться, не плюю на себя, как раньше. Позволила себе отдыхать и жить в своем темпе. Могу смело сказать партнеру по проекту, что мне нужен перерыв. Если мне холодно, никогда не буду без свитера, не буду сидеть на сквозняке (всегда скажу об этом). Всегда есть теплое одеяло, теплые носки и т.п. Я теперь знаю свою зону комфорта, если у меня плохое настроение, я сразу прислушиваюсь: не холодно ли мне, не хочу ли я пить, есть и т.д. Забота о теле стала глобальна. Раньше пофиг было, теперь нет».

«Я всегда могу себя поддержать, утешить. Когда внутри звучит: «боже, я делаю какую-то хрень, все плохо, я ничтожество», я могу сказать себе: «да-да, все хорошо, просто продолжай». Плюс появилась возможность находить поддержку вовне, просить ее, когда она мне нужна, а не страдать, что ее нет».

«Стало очень много любви к себе. Я могу не делать то, чего не хочу, не мучить себя, не грызть, когда не могу принять решение. Перестала себя ругать, подавлять и негативно к себе относиться».

«Я стала внимательнее к себе: а что я вообще хочу? Стало больше чувствительности к тому что мне нравится и не нравится, хочу или не хочу. Если не нравится, то я спрашиваю себя, почему — и нахожу ответы на эти вопросы. Благодаря этому не позволяю кому-то обойтись со мной неподходящим образом. Например меня просят подвезти, а я не хочу — я отказываю».

«Я перестала просыпаться по ночам в страхе, что у меня не будет денег. Научилась опираться на свой предыдущий опыт».

«Раньше все время бежала, сейчас немножко тормознула, замедлилась. Все равно все, что надо, я успею. Мне стало важно брать паузы, пойти понюхать цветочки, все тактильно потрогать».

«Я знаю, как себя поддержать в стрессовых ситуациях, уходить от страха. Я раньше была очень привязана к устойчивости, стабильности (в моей семье никто никогда не рисковал). Сейчас есть возможность — я в неё прыгаю. Мне страшно, но я не сливаюсь».

«Появилось доверие себе и доверие миру. Больше внутренней свободы от тревоги».

«Стала смелее в проявлении себя, в общении с людьми. Ощущение уверенности в себе, собственного достоинства, важности, весомости».

«Появилась априорная радость от проживания любых эмоций, в том числе материнской «запрещенки».

«Мне стало гораздо легче выражать свои эмоции, не сжимая себя внутренне. Могу телесно выразить то, что я чувствую: пнуть подушку, раздолбать что-нибудь, прыгнуть на коробку, протанцевать — и мне становится легче. Это помогает мне быть более раскрепощенной, не задерживать в себе эмоции и выражать их через тело. Это освобождает, особенно в негативе: протрястись, прокричать, проораться».

«Я научилась говорить о своих чувствах. Благодаря этому появились другие принципы коммуникации, существенно поменялось качество контакта. Я перестала паниковать в ситуациях, когда близкому плохо и стала более устойчивой».

«Я хожу именно к тебе, потому что твой интерес — он настоящий, не фальшивый. Для меня это важно знать, что ты не учиняешь над собой насилие, чтобы его проявлять. У меня ощущение, что ты сама хочешь это давать. Ты даешь, и я это с благодарностью беру.

Я хожу доращивать себе то, что в детстве скукожилось».

«Мне важно видеть то, что ты умеешь. Я вижу реальные навыки, которые дают эффект, я вижу, насколько это реально работает. То, что ты умеешь создавать такой контакт, слушать человека, не перебивать, не интерпретировать.

Я ощущаю твою психику как очень устойчивую, здоровую и развитую — на тебя реально можно опираться, об тебя можно лечиться. Для меня и для развития это самое оно: интерес, замечание, поддержка любых проявлений. Для того, чтобы человек распускался, проявлялся, позволял себе…»