Во время сессий вы не обязаны делать что-либо, что вам некомфортно. Вы можете не отвечать на вопросы, которые вам не нравятся, не делать упражнения, которые я предлагаю.
Конфиденциальность
Я не разглашаю информацию, которой вы делитесь со мной, третьим лицам. Исключение составляют 2 случая:
1) Ситуации угрозы жизни и безопасности (вашей или других людей, например, подготовка суицида или преступления).
2) Обсуждение вашего кейса с коллегами на супервизиях и интервизиях. Если я делаю это, я не называю ваше имя и другие признаки, по которым вас можно было бы узнать.
Границы отношений
Я не смогу взять вас в работу, если мы близко знакомы, или вы в близких отношениях с кем-то из моих клиентов.
Если мы начинаем работу, мы не вступаем в дружеские, романтические и прочие отношения ни во время терапии, ни после ее завершения.
Обратная связь
Я приветствую обсуждение хода нашей работы, включая неудобные моменты. Если что-то вызывает у вас дискомфорт или сомнение, пожалуйста, говорите мне об этом, задавайте вопросы.
2. Содержание работы
Метод и инструменты
Я опираюсь на нарративный подход, также использую элементы IFS (терапия внутренних семейных систем), танцевально-двигательного,гештальт- и embodiment-подходов, иногда предлагаю поведенческие техники.
Формат работы
Я работаю в формате еженедельных регулярных встреч — если мы начинаем работу, я выделяю для вас постоянное окно в расписании, и мы встречаемся в одно и то же время.
Каждая сессия — это беседа, во время которой мы вместе разбираемся в вашей ситуации. Я могу предлагать вам упражнения / телесные практики под ваш запрос, а также домашние задания (вы всегда в праве от них отказаться).
Эффект сессий
Чего можно ожидать: эмоциональное облегчение, разрешение внутренних конфликтов, лучшее понимание своих чувств, потребностей и телесных сигналов, понимание своих ценностей и желаний, большая уверенность в себе, снижение уровня самокритики — и связанные с этим изменения в поведении.
Границы моих компетенций
Я квалифицирована как психолог, нарративный терапевт и ведущая танцевально-психологических тренингов. Подробно о моем образовании и опыте можно почитать здесь: alenakomarova.com/experience
Я хорошо работаю с запросами, связанными с переосмыслением себя, самореализацией, преодолением внутренних барьеров, личными границами, самокритикой, проживанием трудных чувств, контактом с телом и эмоциями.
Не работаю с химическими зависимостями, суицидальными намерениями, РПП, ОКР, депрессией без медикаментозной поддержки, а также с парами, детьми и подростками.
Примеры запросов указаны здесь: http://alenakomarova.com. Если вашей ситуации там нет, вы можете описать ее на первой встрече — я скажу, могу ли вам помочь или порекомендую коллегу.
3. Организационные моменты
Платформа / место для встреч
Онлайн-сессии проходят в Zoom (у вас будет постоянная ссылка).
В Тбилиси я работаю в кабинете рядом с пл. Орбелиани.
Время и регулярность
Встречи проходят 1 раз в неделю. Если мы начинаем работу, я бронирую для вас постоянное окно в расписании.
Стандартная длительность сессии 50 минут. Возможны встречи по 80 минут (обсуждаем индивидуально).
Перенос и отмена сессий
Отменить или перенести* встречу без оплаты можно за 24 часа или раньше, после она оплачивается целиком.
* Отмена = не проводим ближайшую встречу, встречаемся в наше обычное время через неделю. Перенос = проводим встречу в другой день / время на этой же неделе (при наличии окон).
Болезни и форс-мажоры
1 раз в 3 месяца возможны отмена или перенос без оплаты в случае болезни или форс-мажора. Правило действует в обе стороны.
На сессию необязательно приходить в идеальном состоянии — при легком недомогании мы можем продолжить работу с учетом вашего самочувствия.
При симптомах ОРВИ я предлагаю перенести сессию в онлайн.
Опоздания
Если вы опаздываете, время встречи не продлевается. Если опаздываю я, сессия продлевается на столько, на сколько я опоздала (или это время добавляется к одной из последующих встреч).
При очных встречах в Тбилиси дополнительно оплачивается аренда кабинета (25₾ / 50 минут час или 35₾ / 80 минут).
Оплата переводится не позднее, чем за 24 часа до встречи.
Стоимость, по которой мы начали работу с вами, закрепляется за вами на год. Далее я оставляю за собой право повысить ее, но сообщаю об этом не менее, чем за 2 месяца.
Перевести оплату можно на Paypal, Wise, Paysend, Binance (USDT), Credo Bank и Т-банк.
Завершение работы
Наша работа заканчиваются через завершающую сессию, где мы подводим итоги и прощаемся.
Это происходит либо по вашей инициативе, либо в ходе совместного обсуждения, где мы приходим к выводу, что цели достигнуты, либо формат не отвечает вашим потребностям.
Я никогда не настаиваю на продолжении сотрудничества вопреки вашему решению.
Контакты
По всем вопросам мне можно писать в Telegram @wrmrrr и WhatsApp +995599960074 а также на e-mail wrmrrr@gmail.com
Писать можно в любое время, отвечаю я, как правило, в воскресенье-четверг в промежутке с 10 до 18 CET.
