Во время сессий вы не обязаны делать что-либо, что вам некомфортно. Вы можете не отвечать на вопросы, которые вам не нравятся, не делать упражнения, которые я предлагаю (и вы не обязаны объяснять, почему).
Конфиденциальность
Я не разглашаю информацию, которой вы делитесь со мной, третьим лицам. Исключение составляют 2 случая:
1) Ситуации угрозы жизни и безопасности (вашей или других людей, например, подготовка суицида или преступления).
2) Обсуждение вашего кейса с коллегами на супервизиях и интервизиях. Если я делаю это, я не называю ваше имя и другие признаки, по которым вас можно было бы узнать.
Границы отношений
Я не смогу взять вас в работу, если мы близко знакомы, или вы в близких отношениях с кем-то из моих клиентов.
Если мы начинаем работу, мы не вступаем в дружеские, романтические и прочие отношения ни во время терапии, ни после ее завершения.
Обратная связь
Я приветствую обсуждение хода нашей работы, включая «неудобные» моменты. Если что-то вызывает у вас дискомфорт или сомнение, пожалуйста, говорите мне об этом, задавайте вопросы.
2. Содержание работы
Метод и инструменты
Я опираюсь в первую очередь на нарративный подход, по необходимости использую элементы танцевально-двигательного, IFS (терапия внутренних семейных систем), гештальт- и embodiment-подходов.
Формат работы
Сессия — это беседа, во время которой я помогаю вам разобраться в вашей ситуации. Вы рассказываете о том, что вас волнует, я задаю вопросы, комментирую, откликаюсь. Я также могу предлагать вам упражнения / телесные практики под ваш запрос (вы всегда в праве от них отказаться).
Иногда для наглядности я рисую схемы, иллюстрирующие, что с вами происходит. По запросу даю домашние задания. После каждой сессии присылаю резюме нашей беседы (ключевые осознания, намерения, планы, которые мы обсуждали).
Эффект сессий
Чего можно ожидать: эмоциональное облегчение, разрешение внутренних конфликтов, лучшее понимание своего тела, чувств и потребностей, понимание своих ценностей и желаний, большая уверенность в себе, снижение уровня самокритики — и связанные с этим изменения в поведении.
Основной терапевтический эффект дают:
вопросы, помогающим укрепить «предпочитаемую идентичность» (ощущения себя таким, каким вы хотели бы быть)
контакт с разными «частями» вашей личности
тренировка навыков самоподдержки
возможность разместить любые чувства в безопасной обстановке
поддерживающий человеческий контакт
Границы моих компетенций
Я официально квалифицирована как нарративный терапевт и ведущая танцевально-психологических тренингов, в данный момент заканчиваю переподготовку на психолога в интегративном подходе. Подробно о моем образовании и опыте можно почитать здесь: alenakomarova.com/experience
Я хорошо работаю с запросами, связанными с переосмыслением себя, самореализацией, преодолением внутренних барьеров, границами, самокритикой, проживанием трудных чувств, контактом с телом и эмоциями.
Не работаю с расстройствами личности, зависимостями, суицидальными мыслями и намерениями, РПП, ОКР, депрессией без медикаментозной поддержки, а также с парами, детьми и подростками.
Основные темы, с которыми ко мне приходят, указаны здесь: http://alenakomarova.com/. Вы можете описать свою ситуацию на созвоне-знакомстве, и я скажу, смогу ли я вам помочь.
3. Организационные моменты
Платформа / место для встреч
Сессии проходят в Zoom. Ссылку на встречу я присылаю за 10 минут до начала.
Также я работаю очно в Тбилиси, кабинет находится возле м.Руставели / Мед. университет.
Время и регулярность
Стандартная регулярность и длительность встреч — 1 час 1 раз в неделю. Возможна другая частота и длительность (например, 1,5 часа 1 раз в 2 недели или 2-3 часа 1 раз в месяц, etc.), обсуждается индивидуально.
При регулярной работе я закрепляю за вами постоянное время в расписании. Мы можем договариваться о времени встреч каждый раз заново, но тогда я не могу гарантировать наличие удобных для вас окон.
Самое позднее время для записи — за сутки до начала.
Перенос и отмена сессий, опоздания
Отменить и перенести сессию без оплаты можно за 24 часа до ее начала или раньше. Позже сессия оплачивается полностью.
Если я переношу встречу позже, чем за 24 часа, следующую провожу бесплатно.
Исключение — болезни и ЧП (работает в обе стороны).
Если вы опаздываете, время встречи не продлевается. Если опаздываю я, сессия продлевается на столько, на сколько я опоздала (или это время добавляется к одной из последующих встреч).
Стоимость и оплата
Стоимость сессии составляет 100€ / 110$ / 10 000 ₽ / 300 ₾. В нее входит резюме нашего обсуждения, присылаю его после каждой встречи (это помогает отлеживать динамику изменений).
Вы можете оплачивать сессии разово или за несколько сессий вперед.
Оплату можно перевести в любое время до начала встречи. Если мы занимаемся очно, вы также можете оплатить сессию наличными после ее завершения.
Стоимость, по которой мы начали работу с вами, закрепляется за вами минимум на год. Далее я оставляю за собой право повысить ее, но сообщаю об этом не менее, чем за 2 месяца.
Binance (USDT): Binance ID 773181894 Binance Pay 773153469
Credo GE56CD0360000035212396, Alena Komarova
Тинькофф 5536913975641347, или по номеру телефона +79999164612 (Алёна Сергеевна К.)
4. Завершение работы
Вы сами решаете, когда прекратить наши встречи. Я прошу вас сообщить мне, если вы приняли такое решение, и рекомендую прийти на завершающую сессию. Она поможет вам закрепить достигнутые результаты и закончить ее без «хвостов». Я никогда не настаиваю на продолжении сотрудничества вопреки вашему решению.
5. Контакты
По всем вопросам мне можно писать в Telegram @wrmrrr и WhatsApp +995595024318, а также на e-mail wrmrrr@gmail.com
Писать можно в любое время, отвечаю я в рабочие дни, как правило, в промежутке с 10 до 18 CET.
